การที่เรากินอาหารเข้าไปนั้นมีผลต่อสุขภาพเป็นอย่างมากซึ่งในการที่เรานั้นทำการกินอาหารที่มีประโยชน์เข้าไปนั้นจะช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดความแข็งแรงหรือมีภูมิคุ้มกันที่ดี แต่ในการที่เรานั้นกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ร่างกายก็จะเกิดโรคขึ้นได้ช่วยในการที่เรานั้นกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์หรืออาหารที่มีไขมันเยอะนั้นก็จะทำให้ร่างกายนั้นเกิดสภาวะอ้วนได้
หรือมีภาวะภูมิคุ้มกันที่ต่ำลงอีกด้วย ซึ่งเรานั้นควรจะกินอาหารที่ทำให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้น โดยที่เรานั้นควรกินอาหารให้มีสุขภาพที่ดีและทำให้เรานั้นมีการห่างไกลจากโรคที่จะเกิดขึ้นหากเรานั้นทำการกินแต่อาหารขยะหรืออาหารที่ไม่มีประโยชน์ มีหลักการกินดังนี้
- ทำการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่
ซึ่งในการที่เรานั้นทำการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่นั้นจะเป็นการที่เรานั้นจะสามารถดูแลรักษาสุขภาพและยังเป็นการที่เรานั้นได้รับสารอาหารต่างๆที่มีมากเพียงพอต่อร่างกายอีกด้วย และในการกินอาหาร 5 หมู่นั้นยังเป็นหลักการหรือสิ่งแรกที่ควรทำในการดูแลรักษาสุขภาพ
- ทำการกินผักผลไม้ให้มากขึ้น
ซึ่งในการกินผักผลไม้นั้นจะเป็นการที่ทำให้เรานั้นได้รับวิตามินและแร่ธาตุต่างๆในการช่วยรักษาร่างกายหรือช่วยทำการให้ร่างกายนั้นเสื่อมสภาพช้าลงอีกด้วย ได้ในการกินผักผลไม้เยอะๆนั้นจะเป็นการช่วยในการขับถ่าย และเป็นการช่วยขับสารพิษบางชนิดออกจากร่างกายอีกด้วย
- การกินเนื้อสัตว์
ซึ่งการกินเนื้อสัตว์ให้ถูกวิธีในการดูแลรักษาสุขภาพนั้นส่วนใหญ่จะเป็นการกินเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดไขมันหรือเป็นการกินเนื้อปลา ไก่เพราะว่าเนื้อไก่และเนื้อปลานั้นเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ซึ่งการกินเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันนั้นจะเป็นการช่วยในการลดการสะสมของไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วยและในเนื้อปลานั้นจะเป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนที่ดีมากซึ่งมีไขมันต่ำและนอกจากนี้ยัง มีส่วนช่วยในการทำให้กระดูกแข็งแรงและเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดโรคขาดสารอาหารอีกด้วย
- การดื่มนม
ซึ่งในการดื่มนมนั้นเป็นการดื่มเอาสารอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งนมนั้นประกอบไปด้วยแร่ธาตุต่างๆหรือแคลเซียมนอกจากนี้ยังมีโปรตีน ซึ่งจะทำให้ร่างกายนั้นเกิดสภาวะหรือมีการเจริญเติบโตมากยิ่งขึ้นและในการดื่มนมที่มีปริมาณเจอนั้นจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคอ้วนได้แต่ก็จะมีนมบางชนิดที่มีพร่องไขมัน ซึ่งจะเป็นการควบคุมไขมันได้ดีอีกด้วย และการดื่มนมนี้เป็นสิ่งที่เหมาะกับคนทุกประเภททุกวัย
สนับสนุนโดย ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้
