สำหรับการเลือกอาหารที่มันจะช่วยยืดอายุของท่านให้ยาวนานเพิ่มขึ้นไปอีกสิบปีและเทคนนิคการเลือกอาหารเรารู้อยู่แล้วว่าอาหารเป็นองค์ประกอบในชีวิตของเราที่สำคัญมากๆวันนึงเราจะต้องกิน2-3มื้อเป็นอย่างต่ำใช่ไหม

เพราะฉะนั้นแล้วเราจะต้องเลือกให้มันถูกต้องการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ของชีวิตเริ่มมาจากการเปลี่ยนแปลงทีละนิดและทำทุกๆวันอย่าลืม

ข้อแรกคือ กินอาหารที่มาจากธรรมชาติให้มากที่สุด ก็คือเรียวฟู้ดปรุงแต่งน้อยต้องการอาหารที่ได้รสชาติมาจากมันจริงๆได้รสชาติที่ทำมาจากธรรมชาติจริงๆพวกนี้เวลามันได้ผ่านการโปรเซสอาหารต่างๆเราจะได้อะไรมาบ้างน้ำมันที่เราไม่ต้องการเกลือความเค็มในการถนอมอาหารต่างๆน้ำตาลที่สอดแทรกเข้ามาเพิ่มทำให้อาหารอร่อยขึ้นพวกนี้มันผสมมากันหมด

ดังนั้นถ้าเราทำอาหารสดคิดถึงวันที่เราย่างปลาแซลมอนร้อนๆที่ไม่ต้องปรุงแต่งอะไรเลยใส่เกลือนิดนึงใส่พริกไทนิดนึงแล้วก้มีผักต้มมีแครอทต้มมีบล็อกโคลี่ต้มกินเข้าไปด้วยหรือไม่ก็เป็นปลาอย่างอื่นก็ได้ปลาทูนึ่งก็ได้มันก็จะทำให้เรารู้สึกว่าเราเข้าสู่ธรรมชาติแบบนี้สารตกค้างน้อยชีวิตก็ดีชีวิตก็ยืนยาว

ข้อที่สอง เลือกทานอาหารให้หลากสี เมื่อทานรับประทานอาหารได้หลากสีก็แปลว่าคุณได้วิตามินที่หลากหลายแต่ละสีเขาก็จะมีวิตามินที่แตกต่างกันถ้าท่านรับประทานแต่สีเขียวท่านก็จะได้แต่โคโรฟิลด์ถ้าท่านทานแต่สีส้มสีแดงท่านอาจจะได้แต่เบต้าแคโรทีน

ซึ่งให้ท่านรับประทานให้อย่างหลากหลายวิตามินท่านไม่ต้องไปซื้อทานเลยถ้าเกิดว่าท่านรับประทานได้หลากหลายอยู่แล้วก็ทานให้หลากหลาย5สี7สีเอาตามสะดวกผสมปนเปกันไปพวกผักต่างๆผลไม้ต่างๆทานได้แต่ให้เลือกกินเฉพาะที่ไม่หวานมากจนเกินไปนัก

โดยเวลาที่เรารับประทานหวานมากๆไปเราจะติดหวานเขาบอกเลยว่าน้ำตาลมีความสามารถที่ทำให้มนุษย์ติดไม่แตกต่างจากเฮโรอีนเลยทีเดียวการติดหวานโหดร้ายมากแล้วจะยิ่งทำชีวิตของเราแย่ลงเรื่อยๆเขาเรียกว่าจะทำให้เราเสียชีวิตลงง่ายๆอย่างที่เราไม่รู้ตัวเลยทีเดียว

ข้อที่สามก็คือ ใช้เครื่องเทศประกอบอาหารต่างๆ จะมีอะไรบ้างก็เช่นพวกกระเทียมหอมพริกขิงข่าตะไคร้มะกรูดมะนาวใส่ลงไปให้หมดคือมีการวิจัยแล้วว่าพวกสมุนไพรต่างๆมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ค่อนข้างสูงถ้าเราแอนกับอาหารไปเรื่อยๆทุกๆวันมันก็จะยิ่งช่วยบำรุงสุขภาพของเราให้ดีขึ้นสลับกันไป

 

สนับสนุนโดย.    วิธีซื้อหวยออนไลน์