แน่นอนว่าสิ่งที่หลาย ๆ คนต้องการอยู่ในสมัยปัจจุบันนี้ก็คือ การมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง จากภายในสู่ภายนอก เพราะถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยดี ๆ ที่จะทำให้การใช้ชีวิตของเรานั้นเต็มไปด้วยประสิทธิภาพ

ซึ่งสมัยนี้เราจะเห็นได้ว่า หลาย ๆ คนเริ่มที่จะหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายของเราเองมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพ

เพราะเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพ แถมยังเหมาะสมสำหรับคนที่ไม่ค่อยได้มีเวลาไปออกกำลังกายอีกด้วย ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การที่เราจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีได้นั้น

นอกจากการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์เป็นประจำแล้ว การจัดเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพในแต่ละมื้อ ก็เป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามไปเช่นกัน

ขั้นตอนเตรียมอาหาร เพราะจะสามรถช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยป้องกันการเกิดโรคร้ายบางโรคได้นั่นเอง  เครื่องช่วยฟังฟรี  อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่เป็นสายเฮลตี้ หรือสายรักสุขภาพ วันนี้เราก็จะมาแนะนำขั้นตอนในการจัดเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพอย่างไรให้มีความเหมาะสม ไปดูกันเลย 

• ควรทานอาหารที่ปรุงใหม่เสมอ

เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะชอบทานอาหารที่ค้างคืน เพราะอาจจะมองว่ามันประหยัดมากกว่า แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราทานอาหารที่ไม่ได้ผ่านการปรุงใหม่ อาจทำให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบ และอาจเพิ่มความเสี่ยงให้แก่ร่างกายได้ ฉะนั้น ทางที่ดี เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ควรที่จะทานอาหารที่ปรุงใหม่อยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทไหนก็ตาม เพราะจะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่สูงมากกว่า 

• การทานถั่วและธัญพืช

สิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีจากภายในสู่ภายนอก คือการที่เราเลือกทานถั่วหรือธัญพืช เพราะอาหารประเภทนี้นอกจากจะเหมาะสมสำหรับสายลดน้ำหนักแล้ว หากเราอยากสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงให้แก่ตนเอง ก็ถือเป็นหนึ่งในอาหารที่ไม่ควรพลาด เพราะธัญพืชนั้นจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเยอะมาก ๆ โดยเฉพาะโปรตีน ใยอาหาร ที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้นั่นเอง 

• การทานผลไม้ตามฤดูกาล

รู้หรือไม่ว่าผลไม้ตามฤดูกาลเป็นหนึ่งในผลไม้ที่เหมาะสมสำหรับสายสุขภาพมาก ๆ โดยเฉพาะผลไม้ที่สดใหม่เพราะจะอุดมไปด้วยวิตามินที่สูงมาก ๆ แถมยังเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับช่วยย่อยอาหาร บำรุงผิว ลดการเกิดริ้วรอย และช่วยให้เราอ่อนกว่าวัยได้อีกด้วย ดังนั้น หากใครที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี และมีผิวที่สวย การทานผลไม้สดตามฤดูการถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ไม่ควรพลาด 

ผลเป็นลบไม่ได้แปลว่าไม่ติดเชื้อ เรื่องราวที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้  เป็นอีกหนึ่งเรื่องราวที่น่าสนใจเป็นอย่างมากเลยทีเดียวการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่า 

หรือว่าคงมีการแพร่ระบาดมาจากแต่ปลายปี 2019 ที่ผ่านมามันมีจุดเริ่มต้นมาจากประเทศจีนที่เมืองเมืองหนึ่ง  แล้วก็ได้มีการแพร่ระบาดไปทั่วโลกผู้คนต้องประสบพบเจอกับโรคร้าย และมันก็ได้มีการกลายพันธุ์ไป  covid-19

หลากหลายสายพันธุ์เกิดขึ้นมาบนโลกใบนี้ซึ่งสิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงในวันนี้ จะน่าสนใจมากน้อยแค่ไหนแล้วมันเกี่ยวข้องกับอะไรกับ covid-19 เราไปทำความรู้จักกันพร้อมกันเลยดีกว่า

เรื่องราวที่เราควรจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้นั้น  เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับผลตรวจ covid-19 แน่นอนว่าในยุคปัจจุบันนี้เราสามารถตรวจเชื้อไวรัส covid 19 ได้ด้วยตนเอง

 

  เพียงแค่ไปซื้อที่ตรวจมาตรวจ การที่มาตรวจก็ไม่ได้คอนเฟิร์ม 100% ถ้าหากว่าคุณตรวจแล้วไม่มั่นใจก็ลองไปตรวจที่โรงพยาบาลเพิ่มเติมดูได้  ถามว่าคุณเป็นกลุ่มเสี่ยงที่สูงมากๆ ซึ่งขณะที่เรากำลังจะพูดถึงในวันนี้เป็นเรื่องราวที่มีชื่อว่าผลเป็นลบ  ไม่ได้แปลว่าไม่ติดเชื้อนั่นเอง อย่างไรก็ตามการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่า      ทำให้หลายสิ่งหลายอย่างเปลี่ยนแปลงไปมากมาย 

และเรื่องราวที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในตอนนี้จะสนใจแค่ไหนต้องลองติดตามกัน  หากมีความจำเป็นที่จะต้องใช้ชุดตรวจโควิด 19 แบบ ATK มาตรวจ  แล้วได้ผลเป็นลบไม่ได้แปลว่าไม่ติดเชื้อ  อาจจะยังน้อยตรวจไม่เจอด้วยการตรวจวิธีนี้ส่วนคนที่ตรวจน้ำเชื้อต้องถูกคอนเฟิร์มด้วยการตรวจแบบ RT-Rcr ที่เป็นมาตรฐานอีกครั้งหนึ่ง

  เป็นการยืนยันเพื่อเข้าสู่กระบวนการรักษา  หรือหากผลออกมาเป็นลบแต่ประเมินเบื้องต้นและผู้ที่มีความเสี่ยงสูงควรทดสอบซ้ำอีกครั้งใน 3 ถึง 5 วันเพราะมันเป็นในระยะฟักตัวของเชื้อ  หากปรากฏอาการของ covid ควรทดสอบทันที แน่นอนว่าในตอนนี้ทุกคนหรือว่าใครหลายๆคน  อาจจะกำลังเป็นกลุ่มเสี่ยงอยู่ก็ได้ 

แล้วกำลังลังเลอยู่ว่าจะไปซื้อชุดตรวจมาตรวจเองหรือเปล่า  แน่นอนว่าถ้าหากคุณมั่นใจว่าตัวเองเป็นกลุ่มเสี่ยง และไม่มั่นใจว่าตัวเองติดเชื้อหรือเปล่า ให้ไปซื้อที่ตรวจมาตรวจเองในทันที และถ้าหากว่าคุณไม่มั่นใจในผลที่ออกมาก็ควรที่จะไปพบแพทย์ไปตรวจที่โรงพยาบาล  เพื่อความแม่นยำ  สุดท้ายนี้เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับชุดตรวจ  covid-19

หรือว่าเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนาในปัจจุบันนี้  ก็ยังคงมีอะไรอีกมากมายที่มีความน่าสนใจ  ถ้าหากคุณอยากจะรู้อะไรเพิ่มเติมก็ลองศึกษาค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมดูดายภายในอินเทอร์เน็ต

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย  เครื่องช่วยฟังฟรี