ฟักทองถือเป็นหนึ่งในอาหารที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก เพราะฟักทองนั้นจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก

แถมยังสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนูมาก ๆ และมีรสชาติที่อร่อยถูกปาก ทานง่าย ได้ประโยชน์มากมายอีกด้วย รู้หรือไม่ว่าในฟักทองนั้นจะอุดมไปด้วยวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ แถมยังมีแคลอรีทที่ต่ำมาก ๆ

ซึ่งสามารถเริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ ช่วยบำรุงผิวพรรณ และเหมาะสำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักอีกด้วย อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจจะทราบแค่ว่าฟักทองนั้นขึ้นชื่อนในเรื่องของการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว

แต่ใความเป็นจริงแล้วฟักทองนั้นมีประโยชน์มากมายกว่าที่คุณคิด ซึ่งวันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า หากเราทานฟักทองเป็นประจำนั้นอาจได้อะไรจากการทานฟักทองกันบ้าง ไปดูกันเลย 

• ฟักทองช่วยปกป้องสายตาได้

ข้อดีของการทานฟักทองเป็นประจำ รู้หรือไม่ว่าฟักทองถือเป็นหนึ่งในอาหารที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการบำรุงสายตาเป็นอย่างมาก เพราะอุดมไปด้วยวิตามินเอ ที่มาจากสารแคโรทีน จึงมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา ช่วยปกป้องายตาของเราจากแสงที่อาจเป็นตัวทำร้ายสายตาของเราได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในการลดความเสื่อมของจอประสาทตาเมื่อเราอายุเริ่มมากขึ้นได้อีกด้วย

• ฟักทองขึ้นชื่อเรื่องการลดน้ำหนัก

เนื่องจากในฟักทองนั้นจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่สูงมาก ๆ รวมไปถึงมีใยอาหารไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่น ๆ ซึ่งขอบอกเลยว่าหากเราทานเป็นประจำนั้น นอกจากจะช่วยให้เราอิ่มท้องได้นานมากยิ่งขึ้นแล้ว ยังช่วยลดความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานขงระบบย่อยอาหาร แถมยังช่วยป้อกันการเกิดอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

• ฟักทองช่วยลดความเสี่ยงต่อกาเป็นโรคมะเร็ง

แน่นอนว่าโรคมะเร็ง ถือเป็นหนึ่งในโรคที่เกิดขึ้น และพบเจอได้บ่อยมาก ๆ แถมยังเป็นโรคที่คนส่วนใหญ่มักที่จะพบเจอกันอยู่บ่อย ๆ อีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า โรคมะเร็งนั้นสามารถลดความเสี่ยงและลดการเกิดได้ด้วยการรับประทานฟักทองเป็นประจำ เพราะในฟักทองนั้นจะมีเบต้าแคโรทีน ที่สามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี

เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล     ซึ่งหากใครที่คิดว่าตนเองมีวามเสี่ยง การทานฟักทองเป็นประจำนอกจากจะได้สุขภาพร่างกายที่ดี ยังสามารถช่วยป้องกันโรคร้ายได้เป็นอย่างดี 

ส้ม เป็นหนึ่งในผลไม้ที่เราสามารถหาทานกันได้ง่าย อีกทั้งยังเป็นผลไม้ที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ดี ๆ ต่อร่างกายของเราเยอะมาก ๆ ซึ่งหลาย ๆ คนในสมัยนี้เราจะเห็นได้ว่า มีความชื่นชอบการทานส้มกันเป็นอย่างมาก

เนื่องจากมีรสชาติที่ถูกปาก หวาน ๆ เปรี้ยว ๆ และมีหลากหลายสายพันธุ์เป็นอย่างมาก นอกจากนี้ส้มยังไม่เพียงแต่ให้ความอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย สำหรับใครที่มีปัญหาในเรื่องของการมีผิวที่แห้ง หรือมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพผิว

รู้หรือไม่ว่า ส้มถือเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณของเราได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรักษาสิว ผิวไม่สม่ำเสมอ หรือสำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับจุดด่างดำ

ประโยชน์จากส้ม เพราะส้มนั้นจะอุดมไปด้วยวิตามินซีที่สูงมาก ๆ อีกทั้งยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ดังนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า ในความเป็นจริงแล้วนั้น ส้ม เป็นผลไม้ที่สามารถบำรุงผิวพรรณ หรือมีประโยชน์ต่อผิวของเราอย่างไรได้บ้าง ไปดูกันเลย 

ส้มช่วยรักษาสิวได้ แน่นอนว่าส้ม เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ทั้งยังมีกรดซิตริก ซึ่งเป็นกรดที่มีส่งนช่วยในการลดความมันของผิวที่ก่อให้เกิดสิวได้ ยิ่งถ้าใครที่มรผิวมัน หรือมักที่จะเป็นสิวอยู่บ่อย ๆ การที่เรานำน้ำส้มสด ๆ มามาร์กหน้าเป็นประจำ รับรองได้เลยว่า นอกจากจะช่วยรักษาสิวได้เป็นอย่างแล้ว ยังเป็นการบำรุงผิวหน้าของเราให้กระจ่างใสไปในตัวได้อีกด้วย 

ส้มช่วยบำรุงเส้นผมได้ หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า แท้ที่จริงแล้ว ส้มก็เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นผมของเราได้ ซึ่งเราแทบจะไม่ต้องซื้อครีมบำรุงผมเลยก็ได้ เพียงแค่ใช้เปลือกส้มก็สามารถบำรุงเส้นผมได้อย่างล้ำลึก ซึ่งส้มนั้นจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดี และมีประโยชน์ต่อร่างกาย จึงสามารถทำให้เส้นผมของเรานั้นนุ่มสวย เงางามได้นั่นเอง 

ส้มช่วยแก้ปัญหาผิวหมองคล้ำได้ เนื่องจากในส้มจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มากมายหลากหลายชนิด ซึ่งไม่เพียงแค่ดีต่อการช่วยรักษาสิวได้ แต่ส้ม ยังช่วยลดปัญหาผิวที่หมองคล้ำได้เป็นอย่างดีอีกด้วย หากใครที่กำลังกู้ผิวจากความหมองคล้ำ แก้ปัญหาผิวจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ การที่เราทานน้ำส้มคั้นสด ๆ เป็นประจำ นอกจากจะช่วยให้ใบหน้าของเรารู้สึกสดชื่นได้แล้ว ช่วยลดปัญหาผิวหมองคล้ำ ลดการระคายเคืองของผิว และช่วยเพิ่มความสม่ำเสมอให้แก่ผิวของเราได้เป็นอย่างดี

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

หากพูดถึงเรื่องของขมิ้นชัน เรียกได้ว่าเป็นสมุนไพรประจำบ้านที่หลาย  ๆ คนนั้นรู้จักกันดี เพราะเป็นสมุนไพรพื้นบ้างที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก แถมยังเป็นสมุนไพรที่หาซื้อได้ง่าย สามารถรักษาอาการต่าง ๆ ได้ และสามารถนำมาประกอบอาหารได้อีกด้วย ซึ่งต้องบอกก่อนว่าขมิ้นชั้นเต็มเปี่ยมไปด้วยประโยชน์ที่หลายด้านมาก ๆ อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าประโยชน์ที่แท้จริงของขมิ้นชั้นนั้นมีอะไรบ้างที่นอกจากนำมาประกอบอาหาร หรือเป็นเพียงสมุนไพรธรรมดาที่เรารู้จักกัน

รู้หรือไม่ขมิ้นชันมีประโยชน์ ดังนั้น อยากให้ทุกคนมองว่าขมิ้นชันเป็นสมุนไพรที่มากคุณปะโยชน์ เพราะไม่เพียงแค่ใช้นำมาประกอบอาหารได้เพียงอย่างเดียวเท่านั้น ซึ่งวันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่าขมิ้นชันที่เรารู้จักกันนั้นมีประโยชน์มาแค่ไหน จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย 

ขมิ้นชันช่วยป้องกันโรคพาร์กินสันได้ หลายคนอาจจะไม่เชื้อว่าแท้ที่จริงแล้วขมิ้นชัน ถือเป็นหนึ่งในสมุนไพรพื้นบ้านที่สามารถช่วยป้องกันโรคพาร์กินสันได้เป็นอย่างดี เนื่องจากในขมิ้นชันนั้นจะมีสารสกัดสำคัญ ที่สามารถชะลอและป้องกันโรคได้ ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระภายในเซลล์ประสาทได้ โดยจะมีผลออกฤทธิ์ช่วยชะลอโรคพาร์กินสันได้นั่นเอง  ขอบอกเลยว่าหากบริโภคเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอจะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกาย 

ขมิ้นชันช่วยลดไขมันในเลือดได้ เนื่องจากว่าขมิ้นชันนั้นจะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ เนื่องจากในขมิ้นชั้นจะมีสารที่สามารถช่วยในการกระตุ้นการทำงานของร่างาย และมีส่วนช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย และที่สำคัญยังสามารถช่วยในการลดไขมันในเลือดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย รับรองได้เลยว่ายิ่งเราบริโภคเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้น จะยิ่งส่งผลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน 

ขมิ้นชันช่วยยับยังการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ ถึงแม้ว่าในปัจจุบันนี้จะยังไม่ได้รับการยืนยันว่า ขมิ้นชันนั้นสามารถรักษาโรคมะเร็งได้ แต่ก็ยังมีการทดสอบว่าสารสกัดจากขมิ้นชันนั้น สามารถช่วยในการยับยั้งเซลล์มะเร็งได้ และยังมีการทดสอบที่แสดงให้เห็นได้อีกว่าสารเดอร์คูมินอยด์ที่อุดมอยู่ในขมิ้นชันนั้น มีสรรพคุณที่สามารถช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการป้องกันและลดการเกิดเนื้องอกได้อีกด้วย เรียกได้ว่าไม่เพียงแค่เป็นสมุนไพรที่สามารถนำมาประกอบอาหารได้เพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย และที่สำคัญ ยังมีส่วนช่วยในการป้องกันร่างกายจากโรคร้ายบางโรคได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล