อะไรบ้างที่ทำให้เราน้ำหนักไม่ลงสักที ใครที่อยากจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน แต่ลดเท่าไรก็ทำตามเป้าหมายไม่ได้สักที หรือ พยายามลดไปหลายวิธีแล้ว แต่ก็ไม่ลงสักที จนเริ่มมองตัวเองละว่า หรือว่าเราทำอะไรผิดไป หรือ เรากินอะไรไม่ดีหรือเปล่านะ หาสาเหตุไม่เจอสักที อะไรบ้างนะที่ทำให้ส่งผลให้เราลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนไม่ได้สักที มาดดูกันหน่อยสิ!
-กินอะไรก็ได้ แค่คุมปริมาณพอ
เพื่อนๆและสาวๆ ที่ไม่รู้ว่าจริงๆแล้วการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนที่ดีต้องใส่ใจเรื่องการกินอาหารที่ดี อาหารที่มีประโยชน์ หรืออาหารคลีน เพราะว่ามันจะช่วยลดได้ไว ใช่แล้ว แต่หากเพื่อนๆ หรือ บางคนไม่ได้ใส่ กินอะไรก็ได้ แค่คุมปริมาณพอ ไม่ได้ช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้ไว และบางคนลดน้ำหนักลงไม่ได้เลยด้วยซ้ำ
-ออกกำลังกาย อย่างบ้าคลั่ง
เพื่อนหรือคนไหนที่ ชอบออกกำลังกายแบบหนักหน่วง หรือ หักโหม หรือ ออกแบบบ้าคลั่ง ไม่ได้ช่วยเรื่องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เลยนะ เพราะว่าการที่เราออกกำลังกายแบบนี้ร่างกายเราจะ เกิดความเครียด และเหนื่อยจนฟื้นฟูไม่ทันกลายเป็นว่าเพื่อนๆและสาวๆ ที่ทำแบบนี้จะไม่สามารถลดน้ำหนักหรือลดความได้ดี เพราะว่าร่างกายไม่ยอมเผาผลาญไขมันนั้นเอง
-กินน้อยมากๆ
การที่เราอยากลดน้ำหนักหรืออยากลดความอ้วนแล้วเลือกวิธีการกินน้อยๆๆ บางคนบอกว่ากินน้อยแล้วลดได้นะ ทำไมจะลดไม่ได้ ใช่แล้วมันลดได้ละ แต่มันลดได้ในระยะสั้นเท่านั้น เพราะว่าหากทำยาวๆ แล้วละก็ การกินน้อยๆ เป็นการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบผิดวิธีมากๆ ละ เพราะร่างกายเราจะไม่ยอมเผาผลาญและจะกลายเป็นว่าอาจจะโยโย่แน่นอน
-ไม่ค่อยลดของหวาน ของทอด
เพื่อนๆและสาวๆ บางคนอาจจะเห็นว่าการที่เรากินหวานนิดหน่อย หรือ ของทอดนิดหน่อยแล้ว เครื่องช่วยฟังอย่างดี แต่วันที่อยากกิน คิดว่ากินนิดกินหน่อยละกัน คิดแบบนี้บ่อยๆ เพราะว่าการที่เรากินวันละนิดวันละหน่อยแต่กินแทบทุกวันกลับกลายเป็นว่า ทำให้ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ไม่ดีเท่าที่ควรจริงๆ เพราะว่าเรากินแบบนี้ทำให้ติดนิสัยกินหวาน กินทอดเรื่อยๆ
-ไม่ค่อยนอน พักผ่อนนอน
เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่ไม่ค่อยได้นอนหรือพักผ่อนน้อยเกินไป สงผลต่อการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนมากกว่าที่คิด เพราะว่าการที่เรานอนน้อยเกิน ทำให้ควบคุมการหิวของร่างกายได้ยาก และยิ่งนอนน้อยระบบเผาผลาญก็ยิ่งทำงานได้แย่ลงอีกด้วยนะ