เพื่อนๆ และสาวๆ รู้ไหมว่าการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้นทำได้ง่าย เพียงแค่เราไม่มองข้ามเรื่องสำคัญๆ เท่านั้นเอง คนอยากผอมมักมองข้าม เพื่อนๆ และสาวๆ บางคนอาจไม่รู้ว่าการที่เราจะผอมหรือลดความอ้วน บางทีเรื่องเล็กๆ น้อยที่เราใส่ใจหรือทำ ก็ทำให้เรานั้นอยู่ในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เป็นอย่างดีเลยละ ไม่เชื่อ ลองทำตามดูสิ
ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ ก่อนเลย เพื่อนๆ และสาวๆ อาจจะงงว่าการดื่มน้ำตอนเช้ามันจะช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้จริงๆ หรอ…. ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว นั้นช่วยมากๆ เลยละ เพราะว่าการดื่มน้ำให้มากๆ ตั้งแต่ตื่นนอนจะช่วยทำให้ระบบร่างกายนั้นทำงานได้ดี และยังช่วยกระตุ้นระบบการขับถ่ายให้ทำงานได้ดีอีกด้วย
กินอาหารเช้า เน้นการกินโปรตีน เพื่อนๆ และสาวๆ ต้องหันมากินอาหารเช้าด้วยนะ เพราะว่าการกินอาหารเช้านั้นจะช่วยทำให้ระบบต่างๆ ร่างกายถูกกระตุ้นอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะการกระตุ้นระบบเผาผลาญ แนะนำให้เพื่อนๆ และสาวๆ เน้นการกินโปรตีนให้เยอะ เพราะมันจะช่วยทำให้เพื่อนๆ และสาวๆ อิ่มท้องนาน ด้วย
เคลื่อนไหวร่างกายให้มากๆ เพื่อนๆและสาวๆ อยากจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน หันมาเคลื่อนไหวร่างกายให้ได้มากๆ นะเพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ เคลื่อนไหวร่างการมากๆ จะช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีเลยนะ และจะยิ่งดีเลย หากเพื่อนๆ และสาวๆ นั้น มีเวลาออกกำลังกายอย่างจริงจรังละ มันจะยิ่งเร่งการเผลาผลาญเลยละ
เน้นการกินผักให้มากขึ้น เพื่อนๆและสาวๆ หลายๆคนที่อยากจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน การกินผักนั้นสำคัญมากๆ นะ เพราะว่ามันจะช่วยเพิ่มไฟเบอร์ให้กับร่างกายและช่วยเร่งการการตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีอีกด้วยนะ ดังนั้นอย่าลืมกินผักให้มากขชึ้นในแต่ละมื้อกันนะ
เลิกการกินของมัน ของทอดทุกอย่าง เพื่อนๆและสาวๆ ที่ชอบกินของมันๆ ของทอดๆ นั้นต้องเลิกด่วนๆ เลยนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ กินอาหารพวกนี้ อย่างของมัน ของทอด นั้น เป็นการเพิ่มไขมันไม่ดีและแคลอรี่สูงเข้าร่างกายเลยละ ดังนั้นเพื่อนๆ และสาวๆ เลิกเถอะของมัน ของทอดนะ อย่ากินเลย
ลด หรือ เลิก น้ำหวานต่างๆ เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่ติดน้ำหวานมากๆๆๆ แนะนำว่า เลิกได้เลิกด่วน หรือถ้าเลิกไม่ได้ ก็ลดให้ได้มากที่สุด อย่างพวกน้ำหวาน ชา กาแฟ ข้นหวานมัน มันมีน้ำตาลสูงมากก และไขมันไม่ดีทั้งนั้น ดังนั้นควรเลิกเลยละ เพราะว่าหากอยากผอม หรือลดความอ้วน ต้องไม่กินนะ
สนับสนุนเรื่องราวโดย เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่